Strauss Zelnick détaille ses conseils pour rester en forme

Strauss Zelnick, le patron de Take-Two, a partagé ses conseils pour préserver sa santé et rester en forme. Plutôt que de chercher à prolonger sa vie à tout prix, il dit s’intéresser à la « durée de vie en bonne santé » : un objectif qu’il associe à des habitudes accessibles, comme marcher régulièrement, bien dormir et éviter le tabac.

À la tête de l’entreprise propriétaire de Rockstar Games, Zelnick est connu pour son intérêt pour le sport et la forme physique. Il a publié en 2018 le livre Becoming Ageless: The Four Secrets To Looking and Feeling Younger Than Ever. Il explique aussi que le fitness est l’un de ses loisirs, tout en précisant que chacun n’a pas besoin de suivre un entraînement aussi poussé que le sien.

Miser d’abord sur des habitudes simples

Son premier conseil est de ne pas fumer. Zelnick présente le tabac comme un facteur fortement associé à une vie plus courte et en moins bonne santé. Il recommande également de ne pas abuser de l’alcool ni des drogues, qu’il relie à un vieillissement en moins bonne santé.

Pour l’activité physique, il estime qu’une marche de 30 minutes, quatre ou cinq jours par semaine, peut constituer un bon point de départ. Ce rythme est bien en deçà de sa propre pratique, mais il insiste sur le fait qu’il n’est pas nécessaire de faire autant que lui pour bouger davantage.

En matière d’alimentation, Zelnick conseille de manger de manière raisonnable sans viser un régime « incroyablement sain ». L’idée est surtout de ne pas exagérer avec les aliments moins bons pour la santé. Il recommande aussi de dormir suffisamment : selon lui, il faut viser environ sept heures par nuit. Il affirme que dormir moins de six heures peut nuire aux décisions personnelles comme professionnelles.

Santé physique et équilibre personnel

Zelnick accorde également de l’importance à la vie affective et aux liens sociaux. Il estime qu’il est important d’avoir des personnes que l’on aime et qui nous aiment, ainsi qu’une communauté autour de soi. Ces conseils complètent, dans sa vision de la santé, l’exercice, l’alimentation et le sommeil.

Il distingue par ailleurs cet objectif de santé de la recherche de la longévité à tout prix. Il dit connaître Bryan Johnson, milliardaire qui tente de vivre éternellement, mais ne pas adhérer aux démarches que celui-ci entreprend dans ce but. Zelnick rapporte que son ancien médecin, Peter Attia, lui avait expliqué pouvoir l’aider à améliorer sa durée de vie en bonne santé, mais pas la durée de sa vie. Cette distinction correspond davantage à ce qu’il recherche.

Sa position sur les peptides et les traitements GLP-1

Le dirigeant met en garde contre les peptides, populaires dans certains milieux du fitness mais largement dépourvus de réglementation. Il déconseille de prendre des substances qui n’ont pas été évaluées dans des essais en double aveugle et renvoie à l’existence de la FDA, l’agence américaine chargée notamment de contrôler les médicaments.

Sur la perte de poids, son discours est différent : il recommande aux personnes qui souhaitent maigrir d’envisager un traitement de type GLP-1. Il se dit favorable à ces médicaments et estime qu’il n’y a pas de honte à les prendre. Il précise toutefois n’avoir jamais eu de difficulté avec son propre poids. Pour illustrer son point de vue, il raconte avoir conseillé à une personne de son groupe d’entraînement, qui voulait perdre 50 livres, de consulter son endocrinologue au sujet d’une prescription.

Zelnick présente ainsi les traitements GLP-1 comme une option médicale, plutôt que de considérer que l’alimentation seule doit suffire. Son conseil sur ce sujet porte sur les personnes qui cherchent à perdre du poids ; il ne dit pas avoir lui-même recours à ces médicaments.